إن من أھم أسباب تكون غازات البطن وحدوث إنتفاخات في الجهاز الهضمي یعود إلى عدة عوامل من أھمها نقص في بعض الإنزیمات اللازمة لهضم الطعام والتوتر والقلق وعدم الخروج إلى الحمام باستمرار وحدوث مشاكل في القولون العصبي وتكون فطریات في الأمعاء والقرح المعویة و تشققات في القولون وحموضة زائدة في المعدة والبرد وبلع الهواء
أثناء الأكل وأیضا الأكل في حلة استرخاء وكذلك الأكل بسرعة ، وشرب الكولا والعصائرا لغازیة وعصیر البرتقال والحلیب و الألبان و الأجبان و الملفوف و الفجل و البصل و الثوم واللفت و الزھرة و الحمص والفول ، وكل أنواع البقولیات ، الأكل المحتوي على الكربونةات،الطعام الني ، التخمة ، الأكل بكثرة و الجمع بین أنواع الأطعمة لا تهضم معاً ، السكریات و
النشویات ، زیادة الوزن وبالأخص في منطقة البطن ، لبس الملابس الضیقة .
بعض الوصفات المضمونة والآمنة لعلاج إنتفاخ البطن
الكمون : ممنوع غلیه إذا غلي یقل مفعوله ، یخلط بمقدار ملعقة كبیرة مع كوب ماء بارد أو دافيء و یشرب قبل وبعد كل وجبة . أو مضغه مباشرة وممكن للأم المرضع أن تمضغ الكمون فیستفید رضیعها و یخف مغصه وتخرج غازاته.
الكراویة: سواء مشروب أو أكل على شكل مهلبیة .
الطریقة الأولى: منقوع مشروب الكراویة:
ینقع مسحوق بذور الكراویة بمعدل ٧ ملاعق صغار لكل نصف كوب ماء ساخن لمدة
كافیة حوالي ١٢ ساعة ، ثم یصفى المنقوع ویصبح صالحاً للشرب ویمكن تحلیته بالعسل أو السكر حسب الحاجة.
الطریقة الثانیة: كراویة مغلیة:
یغلى مسحوق بذور الكراویة بمعل ٢ ملعقة صغیرة لكل كوب ماء ، ویترك بعد ذلك فترة كافیة ثم یصفى ویشرب، ویمكن أیضاً تحلیته بالعسل أو السكر حسب الحاجة، أما بالنسبة للجرعة فهي بمعدل كوب واحد یومیاً ویمكن استبدال الماء بالحلیب ولكن في ھذه الحالة علیك زیادة مسحوق الكراویة إلى ٦ ملاعق لكل كوب حلیب، ثم یترك المغلي ١٠ دقائق ویصفى ویشرب، ویمكن أیضاً تحلیته حسب الحاجة.
القرفة: ·
كیفیة التحضیر:
تنقع ٢ ملعقة صغیرة من مسحوق القرفة ( یفضل قرفة عیدان لأن البودرة تتطایر
منها الزیوت الطیارة المفیدة مع الزمن ، أي لحاء الشجرة و لیس البودرة ) في كوب ماء أو
حلیب مغلي، ثم یشرب المنقوع بعد ساعتین من النقع ویمكن غلیه، ویكون تناول مشروب القرفة بكمیات بسیطة في البدایة لإدراك مدى تقبل الجسم لها.
** ملاحظة: لا ینصح للحوامل بشربها فقد تظهر بعض الحساسیة و النساء في فترة
الدورة الشهریة لأنها تزید من النزیف .
النعنع: ·
أ) الطریقة الأولى: منقوع النعنع:
تنقع الأوراق والأعضاء الزھریة في الماء بمعدل ٢ إلى ٣ ملاعق صغیرة لكل كوب ماء ویترك بضع ساعات، ثم یشرب كوب ونصف یوماً ، ویمكن تحلیة المشروب بالعسل أو السكر حسب الحاجة.
ب) الطریقة الثانیة: مغلي النعنع:
تغلى الأوراق في الماء بنفس المعدل السابق ولكن لفترة وجیزة ثم یبرد ویشرب، أو
یشرب ساخناً، أو تضاف له ٢ ملعقة صغیرة من النعنع الجاف لكل كوب مغلي ثم یشرب،
ویمكن تحلیة المشروب بالعسل أو السكر حسب الحاجة .
الیانسون: ·
طرق التحضیر المتعددة:
أ)الطریقة الأولى: منقوع الیانسون:
تنقع ١ ملعقة صغیرة من بذور الیانسون المسحوقة لكل كوب من الماء الساخن وذلك
لمدة ١٠ دقائق ثم یصفى ویشرب بمعدل كوب یومیاً.
ب)الطریقة الثانیة: مغلي الیانسون:
تضاف ملعقة صغیرة من مسحوق بذور الیانسون إلى فنجان ماء مغلي ثم یشرب
دافئاً مع مراعاة تغطیة الكوب إذا ترك فترة من الوقت حتى لا تتطایر المواد المفیدة والزیوت
الطیارة منه.
الشومر : مادة ممتازة في معالجة الغازات سواء أكله أو غلیه و شربه. ·
الزنجبیل : ینقع و یشرب بارداً و یفضل عدم غلیه . ·
جوزة الطیب : تنقع و تشرب ، و لكنها مادة منومة و لا ينصح باستخدامها . ·
** طبعاً ممكن خلط كل ھذه المواد معاً و تغلى أو تنقع و تشرب و تعمل على شكل خلطة
توضع بالثلاجة .
نصائح أخرى لعلاج الإنتفاخ والغازات:
١-التقلیل من تناول البقولیات واللحوم و الدسم في الطعام .
٢-التقلیل من تناول المخللات و الموالح والمقالي و الزیوت .
٣-التقلیل من تناول الفجل و الزھرة و الجرجیر.
٤-الإقلاع عن التدخین .
٥- الإبتعاد عن الأكلات التي تزید حموضة المعدة مثل المقالي و الحلویات و البندورة
المطبوخة .
٦- الإبتعاد عن التخمة و تجنب الأكل قبل النوم .
٧- تجنب الاصابة بالبرد وضرورة تدفئة الجسم .
٨- عدم أكل الطعام و أنت لست جائع .
٩- الإبتعاد عن الأكل الغیر مطهو جیداً .
١٠ - علاج سبب الغازات إما بتغیر السلوك الغذائي و أسالیب المعیشة أو طبیاً بمساعدة
الطبیب أو الصیدلي . وخصوصاً إذا كنت تعاني من فطریات في الجھاز الھضمي أو من
القولون أو أي مرض أخر .
١١ - تجنب بلع الهواء أثناء المضغ .
