كيف يختلف الشخير الحميد عن الشخير المصاحب لانقطاع التنفس؟ الشخير الحميد أو الأولي لا يؤثر على استقرار النوم وبالتالي لا يكون مصاحباً لأعراض اضطرابات النوم الأخرى مثل الأرق أو زيادة النعاس خلال النهار. وللتأكد من أن الشخير حميداً قد يحتاج بعض المصابين لإجراء دراسة النوم في مركز اضطرابات النوم. ودراسة النوم عند هؤلاء توضح استقرار النشاط الكهربائي في المخ خلال النوم، كذلك التنفس ومستوى الأوكسجين في الدم وخلو الدراسة من أي علامات اضطرابات النوم الأخرى .

كيف يمكن مساعدة المرضى المصابين بالشخير الحميد (الأولي)؟بادئ ذي بدء، يجب التأكد من عدم إصابة المريض بانقطاع التنفس الانسدادي. إذا ذكر لك طبيب غير مختص أن المشكلة حميدة، يجب أن تأخذ ذلك بشيء من التحفظ حتى تراجع أخصائي اضطرابات النوم.بعد التأكد من التشخيص، هناك بعض الأمور التي قد تساعد على التخلص من الشخير، فإنقاص الوزن مثلاً قد يؤدي إلى اختفاء المشكلة تماماً. كما أن الشخير يحدث بصورة أكبر عندما ينام المريض على ظهره، لذلك فإن النوم على الجنب قد يخفف من المشكلة. ويجب كذلك اجتناب الحبوب المنومة، حيث أنها قد تحول الشخير من مجرد شخير أولي إلى انقطاع في التنفس.بالإضافة إلى السابق، هناك أمور أخرى أكثر تعقيداً قد تفيد بعض المرضى:

ـ موسعات ألأنف الخارجية : وهي عبارة عن شريط لاصق توجد بداخله شريحة معدنية وتعمل هذه الشريحة على توسيع فتحتي ألأنف ومن ثم تجويف ألأنف الداخلي ويوضع هذا الشريط على السطح الخارجي للأنف تحت عظمة ألأنف مباشرة وقد أوضحت بعض الدراسات أن هذه الطريقة قد تفيد بعض مرضى الشخير .

الأسنان: وهي عبارة عن تركيبات بلاستيكية توضع داخل الفم، حيث تعمل عادة على توسيع مجرى الهواء وبقاءه مفتوحاً خلال النوم .  فمنها: تركيبات   

 وهناك أنواع من هذه التراكيب هي الأكثر شيوعاً :

1. التراكيب التي تدفع الفك السفلي إلى ألأمام وبالتالي تمنع اللسان من الرجوع إلى الخلف وسد مجرى الهواء أثناء النوم .   

2. التراكيب التي تجذب اللسان إلى الأمام ، ( هذا النوع أقل شيوعاً من النوع ألأول ) .

     هناك العديد من العمليات الجراحية التي تم تطويرها لعلاج الشخير:  ـ التدخل الجراحي لا ألجراحة لذلك وقبل أي تدخل جراحي يحتاج المريض إلى فحص دقيق لمجرى الهواء وألأنف والسمومنو بلاستي ألجراحي يتفاوت من عمليات جراحية تحت التخدير العام إلى جراحة الليزر .