أحسس بالملل...لا يوجد ما يحفزني للعمل...لا أريد الخروج من المنزل والاختلاط بالناس...أشعر بالكسل وعدم الرغبة في عمل أي شيء...لا أشعر بالمتعة عند القيام بأي شيء...
كم من الأفراد ممن يستخدمون هذه العبارات في حياتهم...ولا يجدون الحل...فما هو الحل إذن؟!
الحل بكل بساطة في :التغيير" !
نعم ان التغيير وتجديد الحياة من اهم الثوابت في الحياة التي تحتاجها باستمرار كما تحتاج الى الماء والهواء...كما هي في تغيير فصول السنة التي تبعث التجديد وروح الأمل والراحة النفسية والسعادة...ولو بقيت الفصول ثابتة لأصبحت الحياة مملة لا تطاق...فالتغيير والتجديد استراتيجية رائعة لتبدل بها أحوالك وتزيد من تفكيرك و تصرفاتك الايجابية ،وطاقاتك وقدراتك وتحقق لك الراحة والسعادة النفسية.
والسؤال الذي يجب أن تطرحه على نفسك الآن هو : هل أنت إنسان سعيد؟!
فقد تكون ذا ثروة وجاه،لديك علاقات اجتماعية رائعة،أسرة تحبها وتحبك،كثير المرح والضحك ولا تكن سعيدا...فما هي السعادة إذن؟وكيف تحققها؟!
السعادة بكل بساطة شيء نفسي وقوة داخلية...صفاء قلبي وشعور عميق بالرضا والقناعة...الواقعية في التعامل...التفاؤل وتعديل التفكير السلبي...العلم النافع والعمل الصالح المفيد...السعادة هي هبة إلهية وراحة نفسية...
السعادة هي الراحة...فكيف تحقق هذه الراحة في أفكارك وسلوكك لتسعد للأبد؟!
كن واثقا من نفسك وقدرتك على معالجة أمورك وحل مشاكلك...كن إيجابيا في تفكيرك ونظرتك لذاتك...أحب ما تقوم بعمله...غير ما لا تحبه وتقبل ما لا تستطيع تغييره...نظم وقتك وأعمالك وفكر بالنجاح...رسخ إيمانك بعدم وجود المستحيل في الحياة...وذلل العقبات في طريقك...توكل على الله وثق به ولا تعتقد أنك الوحيد الذي يعاني...
هذا ولا يقتصر تحقيق الراحة على التفكير والسلوك فقط،وانما"راحتك النفسية قد تأتي من أكلك أيضا"!
فقد أثتت الدراسات الحديثة أن هناك العديد من الأكلات تؤدي الى الراحة النفسية وتعالج بعض الاضطرابات العاطفية مثل البيض والسمك واللبن والخضراوات والبقوليات.
كما أن الخس والجزر والأرز والقمح تعمل على تهدئة الأعصاب والطمأنينة النفسية والصفاء،وتزيد من قدرتك على تحمل الألم وتقلل من انفعالاتك.
ولا يقتصر الأمر على الأكلات وإنما يشمل المشروبات أيضا،فشراب الكمون والكركديه واليانسون والنعناع والليمون والتفاح والتوت تساعد على الهدوء والراحة النفسية كما تقلل من القلق وتهدئ الأعصاب.
هذا ويؤكد أطباء الجمعية الدولية لدراسات الأحماض الدهنية أن تناول الأسماك والبيض يقي من الإصابة بالإحباط ويعزز عملية التعلم.كما أن الجبن والحمص وصفار البيض والموز يعمل على تنشيط الذاكرة والتفكير.
إذن مع تجديد حياتك وتغيير تفكيرك وسلوكك نحو الأفضل لتصبح إنسانا إيجابيا،نشيطا متفائلا...ودع الملل...واشعر بالراحة والسعادة النفسية...
"حياة سعيدة للجميع"
